16 najlepszych witamin i suplementów dla mężczyzn w wieku ponad 30 lat i mężczyzn powyżej 40 lat

Czas czytania: 13 minuty
16 najlepszych witamin i suplementów dla mężczyzn w wieku ponad 30 lat i mężczyzn powyżej 40 lat

Pomiędzy 30 a 40 rokiem życia wiele dobrych rzeczy może pojawić się na twojej drodze, włączając w to bardziej ugruntowaną karierę, silniejsze związki, a nawet możesz założyć rodzinę. Ale prawdopodobnie zauważyłeś również pewne zmiany w swoim ciele.

Razem z naprężenie kariery, żonglowania obowiązkami i ogólnego „dojrzewania” mogły zacząć pojawiać się oznaki starzenia się, a jeśli jeszcze tego nie zrobiły, prawdopodobnie wkrótce. Dlatego dbanie o siebie jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty. Oto nasze 16 najlepszych witamin i suplementów dla mężczyzn w wieku 30 i 40 lat, które pomogą Ci zacząć!

Witaminy i suplementy dla mężczyzn powyżej 30

Kiedy już miniesz wielką trójkę, wkrótce uświadamiasz sobie, że jest trochę prawdy w grumblingach, które słyszałeś o starzeniu. Twój przebieg może być różny, ale zwykle po osiągnięciu lat 30-tych, utracie snu na jedną noc może sprawić, że poczujesz się zmęczony przez kilka dni, a także pojawią się inne niespodzianki.

Niektóre z największych dolegliwości mężczyzn w wieku 30 lat (i 40-tych!) Obejmują zmniejszenie energii i wytrzymałości, zmniejszenie elastyczności, zwiększenie masy ciała, utratę mięśni i potrzebują więcej czasu na regenerację po treningu. Oto niektóre suplementy, które mogą pomóc.

# 1 Whole Food Multivitamin

Skrzydełka z kurczaka lub grillowana sałatka z kurczaka? Pizza czy łosoś? Każdego dnia mamy do czynienia z trudnymi wyborami, i chociaż wiemy, że najlepiej zaopatrzyć się w tak wiele ważnych składników odżywczych, jak to możliwe, z prawdziwych źródeł pożywienia, czasami po prostu tak nie działa. Suplementy nie zastępują zdrowego odżywiania, ale multiwitamina pochodząca z prawdziwych źródeł żywności powinna być pierwszą rzeczą na liście suplementów, która pomoże wypełnić luki w diecie.

Próbować Swanson Whole Food Multivitamin do pokrycia podstaw 21 istotnymi składnikami odżywczymi plus trzy zioła do walki naprężenie, wspomagaj zdrowie pęcherza i prostaty i zwiększaj ogólne samopoczucie.

# 2 Ziołowa formuła czystej energii

Czy popołudniowy kryzys uderza cię trochę mocniej niż kiedyś? Czujemy cię. Ale nie ma nic gorszego niż dłubanie trzeciej filiżanki kawy lub sięganie po słodką przekąskę tylko po to, by przez chwilę poczuć się roztrzęsiony, a potem znowu odprężyć.

To, co jesz, odgrywa ogromną rolę w utrzymywaniu wysokiego poziomu energii, podobnie jak uzyskanie wysokiej jakości snu, ale jeśli potrzebujesz pomocnej dłoni co jakiś czas, nie sięgaj po kolejną filiżankę zwykłego. Jest lepszy sposób, a nauka ma to udowodnić!

Swanson Ultra Pure Energy to wyjątkowe połączenie trzech, wspartych naukowo składników, które pozwalają Ci osiągać najwyższe poziomy w ciągu dnia. Ta ziołowa mieszanka zawiera naprężenieożywiające, poprawiające nastrój zioło adaptogenne rhodiola rosea, które, jak wykazano, pomaga chronić ciało i umysł przed skutkami naprężenie. [1]

Zawiera również aminokwas L-Theanine, który wspomaga poczucie spokoju i pomaga w koncentracji, jednocześnie wygładzając stymulujące działanie kofeiny, uzupełniony odpowiednią ilością kofeiny (mniej więcej tak samo, jak kawa) pochodzącą z zielonej herbaty liście herbaty i zielona kawa ziarnista, które są źródłem fitoskładników przeciwutleniających. [2]

Czysta nauka ziołowe formuły dla zdrowia

# 3 Kwasy tłuszczowe Omega-3 dla zdrowia serca i mózgu

Według Narodowy Instytut ZdrowiaAmeryka ma romans z suplementami omega-3. Według najnowszych badań 18,8 miliona osób dorosłych stosowało pewne formy suplementów omega-3. [3] Nasze główne źródło tych omegów? Dodatki do oleju z ryb! Chociaż jest to doskonały wybór i jest popularny od dziesięcioleci, nie jest to jedyna opcja.

Jeśli chodzi o suplementy kwasów tłuszczowych omega-3, masz teraz wiele możliwości. Jeśli chcesz wegańskie suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 możesz go zdobyć z naszej innowacyjnej, wielokrotnie nagradzanej Baza roślin Omega-3 formuła, która została nazwana 2018 Produktem roku Omega-3 wg NutraIngredients USA. Olej kryla jest kolejną świetną opcją, a omega-3 z suplementów oleju z kryla może być łatwiej wchłaniany przez organizm niż olej rybny. [4]

Olej z pestek dynijest również doskonałym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych dla mężczyzn, ponieważ zapewnia korzyści z kwasów omega-3 i omega-6 wraz ze wsparciem dla zdrowia prostaty. [5]

To, jak wybierasz codzienne omega-3, nie jest tak ważne, jak upewnienie się, że je otrzymujesz, ponieważ są one niezbędnymi składnikami odżywczymi dla serca i zdrowie mózgu, a także pomagają skórze, stawom i nie tylko. [6]

2018 Produkt Roku Omega-3

# 4 Probiotyki do trawienia i odporności

Zdrowie przewodu pokarmowego jest podstawą ogólnego samopoczucia. Twój przewód pokarmowy (GI) to miejsce, w którym organizm absorbuje składniki odżywcze potrzebne do zachowania zdrowia, a zdrowie jelit jest ściśle powiązane z funkcją układu odpornościowego. [7] Dlatego opłaca się działać płynnie, a probiotyki mogą pomóc.

Probiotyki pomagają pielęgnować dobre bakterie w twoim organizmie GI traktując równowagę i wspierając zdrowie układu pokarmowego, co z kolei sprawi, że poczujesz się lepiej. Ale probiotyki nie są czymś, co po prostu bierze się od czasu do czasu, gdy żołądek jest uciążliwy. Kultywowanie lepszego zdrowia trawiennego za pomocą probiotyków powinno być częścią codziennej rutyny żywieniowej dla optymalnego samopoczucia. Wypróbuj nasz Probiotyk dla zdrowia układu trawiennego i poczuj różnicę dla siebie!

# 5 Wapń i witamina D dla silnych kości i więcej

Jeśli nie masz dość wapń i witamina D z twoich codziennych źródeł multiwitaminowych i pokarmowych, umieść te podstawowe składniki na górze listy i zbierz je razem, ponieważ wapń wymagania witamina D być w pełni pochłoniętym. [8], [9]

W wieku 30 lat możesz nie myśleć dużo o zdrowiu kości, ale zdecydowanie powinieneś - później za to podziękujesz! Decyzje żywieniowe, które podejmujesz teraz, wpływają długoterminowo na twoje zdrowie, a szczególnie dotyczy to zdrowia kości.

Trzymaj swoje wapń podniesienie poziomu może now pomóc ci wzmocnić kości w miarę starzenia się, a inne korzyści płyną z tego wapń i witamina D także, w tym zdrowie serca i funkcje mięśni i nerwów. [9]

Uzyskaj połączone korzyści z dwóch ważnych składników odżywczych Coral Calcium Complex with Vitamin D.

# 6 Białko dla zdrowych mięśni

Czy uważasz, że potrzebujesz tylko białka, jeśli podnosisz ciężary? Nie prawda! Białko pomaga w zachowaniu, naprawie i pielęgnacji tkanek, i to jest niezbędny proces, czy spędzasz dzień na siłowni lub w biurze. [10] Dodatkowo, białko jest bardziej nasycające i utrzymuje uczucie pełnego i energetyzowanego dłużej niż węglowodany. [10]

Problem z białkiem polega na tym, że twoje ciało nie magazynuje go z dnia na dzień, tak jak ma to miejsce w przypadku innych składników odżywczych, dzięki czemu można go użyć później. [10] Dlatego należy codziennie napełniać wystarczającą ilością białka. Rozważ rozpoczęcie dnia od śniadania bogatego w białko, bez względu na to, czy obejmuje ono jedzenie bogate w białko, czy też mający białko shake w drodze na zewnątrz.

Możesz także zachować białko w proszku pod ręką w pracy, aby pomóc ci utrzymać się pomiędzy posiłkami lub dać ci więcej energii po południu.

# 7 MSM do regeneracji ćwiczeń i stawów

Pamiętasz, kiedy możesz zagrać w sobotę w piłkę nożną i zrobić to bez żadnego wahania następnego dnia bez wahania? Jeśli wydaje Ci się, że potrzeba więcej czasu, aby odzyskać treningi po trzydziestce niż wcześniej, to zdecydowanie nie jesteś sam.

Uciążliwe ćwiczenia powodują zwiększone utlenianie naprężenie i uszkodzenia mięśni, a potrzeba czasu na regenerację ciała. [11] Badania pokazują, że przeciwutleniacz i inne korzystne efekty metylosulfonylometan (MSM), popularny składnik wielu wspólne suplementy zdrowotne, może pomóc szybciej odzyskać siły po treningu. [11]

MSM jest również czasem brany pod uwagę w odniesieniu do zdrowia włosów i skóry, ponieważ wspiera formowanie keratyny, która jest potrzebna do silnych, zdrowych włosów i paznokci. [11], [12]

# 8 Magnesium for Stress & Sleep

Magnesium jest minerałem, który jest często pomijany w naszej diecie, co jest problemem, który pogarsza obniżony poziom magnesium w glebach, które pielęgnują uprawy spożywcze. [13] Twoje ciało potrzebuje magnesium do setek procesów życiowych, a niski poziom magnesium jest trudny do rozpoznania, ponieważ oznaki niskiego magnesium są łatwo mylone z czymś innym - jak uczucie zmęczenia, stresu, lęku lub kłopotów ze snem. [14]

Magnesium odgrywa rolę w funkcjonowaniu naszych mięśni, nerwów i neuroprzekaźników naprężenie odpowiedź, transport wapń i potas przez ściany komórkowe i wiele więcej. [15] Dodatkowo, kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciała tracą magnesium . [16]

Po uzupełnieniu magnesium wiele osób twierdzi, że czuje się mniej zestresowane, spokojniejsze i ogólnie lepsze. [17] Spróbuj sam w naszym uzupełniającym napoju magnesium Mellow Mag, który jest dostępny w smakach pomarańczy i malin.

Witaminy i suplementy dla mężczyzn powyżej 40

W latach 40-tych twoje ciało potrzebuje wielu takich samych podstawowych składników odżywczych jak w latach 30-tych, ale ponieważ twoje ciało zmienia się z każdą mijającą dekadą, w latach 40-tych mogą pojawić się nowe wyzwania dla zdrowia, które możesz wspierać poprzez ukierunkowane odżywianie. Poniżej przedstawiamy niektóre z naszych najlepszych suplementów dla mężczyzn powyżej 40 lat.

# 9 Ashwagandha dla zdrowia seksualnego i stresu

Czy słyszałeś o potężnych zaletach adaptogenu? Adaptogenne zioła to specjalna kategoria ziół znanych z walki z fizycznymi i psychicznymi skutkami naprężeniei jedno z najbardziej popularnych ziół adaptogennych ashwagandha, również wygodnie pomaga w zdrowiu seksualnym mężczyzn.[1], [18]

Ashwagandha to starożytne zioło wykorzystywane do zdrowia i dobrego samopoczucia. W rzeczywistości jest to jedno z najważniejszych ziół w Ajurwedzie i ma wiele sprawdzonych zastosowań. [19] Badania wykazały, że zestresowani dorośli, którzy uzupełniają ashwagandha może wykazać nawet 30-procentową redukcję poziomu kortyzolu. [19]

Kortyzol jest naprężenie hormon, który napędza instynkt walki lub ucieczki organizmu, i odgrywa rolę we wszystkim, od tego, w jaki sposób organizm wykorzystuje węglowodany, tłuszcze i białka w cyklach snu / czuwania. [20] Za dużo kortyzolu w wyniku długotrwałego naprężenie może zakłócić "prawie wszystkie procesy twojego ciała", zgodnie z eksportem. [21] Obejmuje to negatywny wpływ na zdrowie seksualne mężczyzn i wzorce spania. [22]

Wypróbuj to Swanson Premium Ashwagandha, który promuje uczucie spokoju i relaksu, jednocześnie wspierając zdrową, naturalną reakcję na codzienne naprężenie i poprawienie jasności umysłu i fizyczności.

# 10 CoQ10 dla zdrowia serca i energii

Koenzym Q10 (CoQ10) jest niezbędnym składnikiem odżywczym używanym przez nasze komórki do przekształcania żywności w energię potrzebną do wzrostu i utrzymania zdrowia. [23] Naukowcy twierdzą, że CoQ10 może przynieść znaczące korzyści dla zdrowia układu krążenia, a badania powiązały niski poziom koenzymu Q10 z podwyższonym ryzykiem problemów związanych ze zdrowiem serca. [24]

Korzyści z CoQ10 mogą być związane z jego zdolnością do utrzymania zdrowego poziomu lipidów we krwi i wspierania prawidłowego ciśnienia krwi już w normalnym zakresie. [24] CoQ10 może również pomóc w niektórych skutkach ubocznych przyjmowania statyn. [24]

Chociaż nasze ciała wytwarzają w sposób naturalny CoQ10, nasza naturalna produkcja CoQ10 zaczyna spadać w naszych dwudziestych latach, a spadek ten utrzymuje się przez całe życie. [24] Do czasu, gdy osiągniemy wiek 40 lat, możemy potrzebować trochę dodatkowej pomocy, utrzymując nasze poziomy, aby utrzymać optymalne samopoczucie.

Zwiększ swoje poziomy CoQ10 dzięki Swanson Ultra CoQ10 w celu zwiększenia produkcji energii komórkowej i sprawności fizycznej przy jednoczesnym wspieraniu zdrowego serca.

# 11 Selenum na witalność

Selen jest minerałem śladowym i przeciwutleniaczem niezbędnym w wielu naturalnych procesach. Niski poziom selenu wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, które dotykają starzejących się mężczyzn, w tym problemy związane z prostatą, oraz układ sercowo-naczyniowy poznawczy zdrowie. [25]

Ponieważ nasze poziomy selenu naturalnie zmniejszają się wraz z wiekiem, przyjmowanie suplementu selenu może być dobrym pomysłem, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia. [25] The Food and Nutrition Board (FNB) zaleca dorosłym mężczyznom uzyskanie co najmniej 55 mcg selenu dziennie. [25] Jeśli codziennie nie dostajesz wystarczającej ilości selenu w diecie, spróbuj Swanson Ultra SeMSC Selenium, który zawiera tę samą formę selenu, która występuje w czosnku, brokułach i brukselkach.

# 12 Saw Palmetto dla zdrowia prostaty i układu moczowego

Być może jeszcze nie zauważyłeś zmian w zdrowiu dróg moczowych lub prostaty, ale nie powinieneś czekać, aż pojawią się problemy, zanim pomyślisz o tym ważnym obszarze zdrowia dla mężczyzn.

Zmiany w obrębie prostaty są faktem dla mężczyzn w miarę starzenia się. Rozpoczynając już w połowie lat dwudziestych, twoja prostata powoli staje się większa jako normalna część starzenia. [26] A do czasu, gdy osiągniesz swoje 50., co może spowodować zmiany w częstotliwości i komfortu oddawania moczu. [26]

Twoje czterdzieści lat to naprawdę dobry czas, aby podjąć kroki, aby pomóc z góry chronić gruczoł krokowy, a palmetto jest jednym z najczęstszych suplementów przyjmowanych przez mężczyzn w celu wsparcia prostaty i zdrowia układu moczowego. [27] Zyskaj przewagę nad swoim zdrowiem prostaty Swanson Premium Saw Palmetto.

# 13 Kwas alfa liponowy o działaniu przeciwutleniającym (ALA)

Kwas alfa-liponowy (ALA) to wzmacniający witalność kwas tłuszczowy, który jest często określany jako "uniwersalny przeciwutleniacz". [28] Możesz dostać go w niektórych produktach spożywczych, takich jak czerwone mięso, wątroba, drożdże piwne i w mniejszych ilościach w niektórych owocach i warzywach, ale diety zachodnie zazwyczaj nie zapewniają wystarczającej ilości ALA, aby być naprawdę korzystne.[29]

ALA jest korzystny, ponieważ pomaga regenerować inne przeciwutleniacze, w tym witamina C, E i glutation. Wspomaga również zdrowie serca i wątroby, metabolizm energetyczny i zdrowie skóry, a wszystkie z nich budzą niepokój. [29] Naukowcy zbadali również ALA pod kątem potencjalnych korzyści dla nerwów, masy ciała, wzroku i innych. [29]

Uzyskaj wsparcie dla swojej najbardziej wibrującej osobowości dzięki wyższemu źródłu ALA Swanson Ultra R-Fraction Alpha Lipoic Acid - Double Strength, w którym znajduje się mieszanina racemiczna 50-50 izomerów R i S w celu uzyskania korzyści dla kwasu alfa-liponowego przy zwiększonej stabilności suplementów.

# 14 B Witaminy dla energii, stresu i innych

Energetyzujące naprężenie-Busting witamin z grupy B są niezbędne do utrzymania wielu obszarów zdrowia. Pomagają przekształcić jedzenie, które jesz, w paliwo, z którego może korzystać twoje ciało, a każde z nich wspiera twoje zdrowie w inny, ale istotny sposób. [30]Wszystkie są ważne, ale witamina B12 może być szczególnie korzystne dla wsparcia poznawczy zdrowie w miarę starzenia się. [30]

Również witaminy z grupy B mogą pomóc w walce z dnia na dzień naprężeniei od tego czasu naprężenie wyczerpuje organizm niektórych witamin z grupy B (i witamina C) Uzupełnianie zapasów każdego dnia jest dobrym pomysłem. [31]

Dlatego warto sprawdzić etykietę multiwitaminy i upewnić się, że otrzymujesz pełne spektrum pomocniczych witamin z grupy B.

# 15 Collagen for Skin Anti-Aging

Czy widzisz na skórze kilka oznak starzenia? Wraz z wiekiem nasza skóra traci kolagen i odgrywa dużą rolę w pojawianiu się starzenia. Kolagen jest złożonym białkiem zawierającym 19 różnych aminokwasów. Jest składnikiem skóry, kości, mięśni i tkanek łącznych i zapewnia siłę i strukturę ciała. [32], [33]

Odciągnięcie skóry kolagenem nie jest tak proste, jak samo jej spożycie, ale suplementy kolagenu mogą rzeczywiście pomóc odzyskać energię. Badania wykazały, że codzienne uzupełnianie 2,5-5 gramów kolagenu przez 8 tygodni poprawia elastyczność skóry, a także może sprzyjać produkcji innych białek, takich jak elastyna i fibrillarin, które wspierają strukturę skóry.[32]

A jako bonus, kolagen może pomóc zachować zdrowe stawy! [32] Naukowcy są przekonani, że suplementacja kolagenu może się kumulować w chrząstce i stymulować tkanki stawowe w celu wytworzenia kolagenu.

Proszek kolagenu to dobra opcja suplementacji ze względu na jej elastyczność zarówno przy stosowaniu, jak i dawkowaniu. Można go mieszać w wodzie, soku lub smoothie, a nawet używać go w niektórych przepisach.

# 16 Siarczan glukozaminy dla zdrowych stawów

Mówiąc o utrzymaniu zdrowych stawów, jest to kolejna dziedzina zdrowia, w której nie chcesz czekać, aż problem zacznie się, zanim się nad tym zastanowisz. Pierwsze starcie na zdrowie stawów na długo zanim zaczną powodować dyskomfort pomoże utrzymać elastyczność i mobilność w miarę starzenia się. [34] Dodatkowo istnieją pewne sposoby, w jakie suplementy glukozaminy mogą ci teraz pomóc, w tym zapewnienie wsparcia dla wspólnego komfortu podczas ćwiczeń.

Wspólne problemy zdrowotne są często związane z naturalnym rozpadem chrząstki w stawach w czasie. [35] Ważne jest podjęcie wczesnych działań, aby spowolnić ten proces, zanim stanie się on problemem. Glukozamina jest jedną z najpopularniejszych substancji odżywczych do pielęgnacji stawów i przeprowadzono wiele badań dotyczących jej korzyści. [34], [35] Eksperci twierdzą, że może to przyczynić się do spowolnienia naturalnego rozkładu chrząstki w dłuższym okresie czasu, co czyni go doskonałym wyborem dla uzyskania przewagi nad wspólną opieką.

Siarczan glukozaminy prawie zawsze pochodzi od skorupiaków, więc jeśli masz skorupiaki alergia, uważnie czytaj etykiety produktów z glukozaminy. Zdecyduj się na dodatek glukozaminowy bez skorupiaków, jak Swanson Ultra Glucosamine, Chondroitin & MSM with Hyal-Joint zamiast.

Twoja podróż do zdrowia w każdym wieku

Mądry odżywianie i kształcenie się nad tym, czego potrzebuje Twój organizm, jest doskonałym pierwszym krokiem do zdrowego starzenia się, ale nie jest to jedyny krok. Lepiej dbaj o swoje ciało i umysł każdego dnia, znajdując sposoby na aktywność, aby zachować silne i elastyczne ciało i skupiaj swoją dietę na prawdziwym jedzeniu tak często, jak to możliwe.

I zarejestruj sięSwanson Wiadomości e-mail o zdrowiu, więc będziesz pierwszym, który dowie się o nowych zasobach odnowy biologicznej, innowacyjnych produktach i cennych promocjach.

These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Przypisy i referencje

  1. Wpływ Adaptogenów na ośrodkowy układ nerwowy i mechanizmy molekularne związane z ich działaniem ochronno-stresowym. US National Library of Medicine.(Dostęp 23.07.2018) [] []
  2. Theanine: Spokój w pigułce? Wellness Berkeley. (Accessed 07/23/2018) []
  3. Najczęściej używane produkty naturalne. Narodowe Centrum Komplementarnego i Integracyjnego Zdrowia. (Accessed 07/23/2018) []
  4. Korzyści zdrowotne wynikające z oleju z kryla w porównaniu z olejem rybim. Uniwersytet Waszyngtoński. (Accessed 1/29/2018) []
  5. Korzyści zdrowotne z oleju z nasion dyni. Healthline. (Dostęp do 14/06/2018) []
  6. 17 Oparte na nauce zalety kwasów tłuszczowych Omega-3. Healthline. (Accessed 24.07.2018) []
  7. Mikroby jelitowe ściśle związane z prawidłową odpornością, inne problemy zdrowotne. ScienceDaily. (Accessed 24.07.2018) []
  8. Arkusz informacyjny witaminy D dla pracowników służby zdrowia. Narodowy Instytut Zdrowia. (Accessed 24.07.2018) []
  9. Suplementy wapnia i wapnia: osiągnięcie właściwej równowagi. Klinika majonezu. (Accessed 24.07.2018) [] []
  10. Korzyści z białka. WebMD. (Accessed 24.07.2018) [] [] []
  11. Wpływ metylosulfonylometanu na wskaźniki poprawy sprawności ruchowej i sprawności u zdrowych mężczyzn: badanie pilotażowe. PubMed. (Accessed 24.07.2018) [] [] []
  12. MSM (metylosulfonylometan). WebMD. (Accessed 24.07.2018) []
  13. Niedobór Magnesium w roślinach: pilny problem. ScienceDirect.(Dostęp 07/24/2018) []
  14. Magnez - jak wpływa na twój sen. Niezwykle skuteczna, promująca sen, redukująca stres i chroniąca przed chorobami. Psychologia dzisiaj. (Accessed 07/23/2018) []
  15. Arkusz informacyjny dotyczący Magnesium dla pracowników służby zdrowia. Narodowy Instytut Zdrowia. (Accessed 24.07.2018) []
  16. Magnesium i mózg: oryginalna pigułka na chłód. Psychologia dzisiaj. [[Accessed 07/24/2018] []
  17. Zajęło magnezu, poczuj się iskra. Forum Dyskusje od użytkowników Magnesium. (Dostępna 19.07.2018) []
  18. Zioła, witaminy i suplementy do testosteronu. Healthline. (Accessed 24.07.2018) []
  19. 12 Sprawdzonych korzyści Ashwagandha. Healthline. (Accessed 24.07.2018) [] []
  20. Co to jest kortyzol. WebMD. (Accessed 24.07.2018) []
  21. Przewlekły stres zagraża Twojemu zdrowiu. Klinika majonezu. (Accessed 24.07.2018) []
  22. Związek poziomu kortyzolu w surowicy i ślinie z dysfunkcją seksualną u mężczyzn mierzoną za pomocą Międzynarodowego Wskaźnika Erekcji. US National Library of Medicine. (Accessed 24.07.2018) []
  23. Koenzym Q10 (CoQ10): w głębi. Narodowy Instytut Zdrowia. (Dostęp 1/5/2018) []
  24. CoQ10: Jakie są korzyści zdrowotne serca? Cleveland HeartLab. (Accessed 07/23/2018) [] [] [] []
  25. Arkusz informacyjny selenu dla pracowników służby zdrowia. Narodowy Instytut Zdrowia. (Accessed 24.07.2018) [] [] []
  26. Twoja prostata ponad 40. WebMD. (Accessed 24.07.2018) [] []
  27. Zawartość kwasów tłuszczowych i fitosteroli w komercyjnych suplementach z palmetto. US National Library of Medicine. (Dostęp do 14/06/2018) []
  28. Kwas alfa liponowy. University of Michigan Medicine. (07/17/2018) []
  29. Kwas alfa-liponowy jako suplement diety: Mechanizmy molekularne i potencjał terapeutyczny. US National Library of Medicine. (07/17/2018) [] [] []
  30. Objawy niedoboru witaminy B. Healthline. (Accessed 24.07.2018) [] []
  31. Zmniejszenie stresu zawodowego dzięki interwencji skoncentrowanej na witaminie B: randomizowane badanie kliniczne: protokół badania. PubMed. (Accessed 24.07.2018) []
  32. Korzyści kolagenowe. Healthline.(Dostęp 07/24/2018) [] [] []
  33. Kolagen: co to jest i jakie są jego zastosowania. (Accessed 24.07.2018) []
  34. 5 najlepszych sposobów ochrony twoich stawów. Cleveland Clinic.(Dostęp 07/24/2018) [] []
  35. Glukozamina: powinienem spróbować? Wiadomości medyczne dzisiaj. (Dostęp 2/26/2018) [] []

Zostaw odpowiedź

Menu główne

Preferencje

  • Waluta
  • Język
  • Kraj dostawy
Menu główne

Witryny międzynarodowe