15 najlepszych witamin i suplementów dla kobiet powyżej 30 lat i kobiet powyżej 40 lat

Czas czytania: 12 minuty
16 najlepszych witamin i suplementów dla kobiet powyżej 30 lat i kobiet powyżej 40 lat

Starzenie się po prostu nie wydaje się sprawiedliwe, prawda? Jasne, to nieuniknione, ale to nie znaczy, że powinniśmy usiąść i wziąć to! Istnieje wiele zdrowych sposobów zwalczania lub łagodzenia niektórych niepożądanych zmian, jakie może przynieść wiek.

Patrząc i czując, jak najlepiej, zachowujesz równowagę między zdrowiem umysłu i ciała, aktywnością i optymalnym odżywianiem, aby zwalczyć oznaki starzenia, które możesz napotkać w latach 30. i 40. wieku.

Będą to najprawdopodobniej najbardziej pracowite lata twojego życia, między żonglowaniem życiem zawodowym a życiem domowym, ale znalezienie czasu na samoopiekę jest niezbędne. Tak więc, zobowiązuj się, aby twoje ciało poruszało się każdego dnia i sprawdź nasze propozycje poniżej dla najlepszych witamin i suplementów dla kobiet w wieku 30 i 40 lat.

Witaminy i suplementy dla kobiet powyżej 30 lat

Jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie, każda dekada stanowi podstawę następnej. Podnieś swoją grę o samoopiece w latach 30. i 40. i odżywiaj swoje ciało witaminami i suplementami, które pomogą Ci zachować zdrowie w miarę starzenia się, zwalczać widoczne oznaki starzenia i minimalizować naprężenie.

# 1 Multiwitamina dla kobiet

Pomimo naszych najlepszych wysiłków, może być trudno całkowicie zaspokoić nasze potrzeby żywieniowe dzięki naszej nowoczesnej diecie. Badania pokazują, że większość dorosłych nie otrzymuje wystarczającej ilości 10 niezbędnych składników odżywczych dziennie! [1] A to powoduje wiele niedoborów żywieniowych.

Jeśli jeszcze go nie bierzesz, dobra multiwitamina to świetne miejsce na rozpoczęcie, a jeśli Twój multiwitamin jest zrobiony z prawdziwych źródeł żywności - jeszcze lepiej! Jest najbliżej, jak można dostać się do prawdziwej rzeczy.

Swanson's Real Food Multivitamin dla kobiet odżywia Twoje ciało 17 niezbędnymi witaminami i minerałami oraz kurkumą przeciwutleniającą naprężeniekrach ashwagandhai koncentrat żurawiny dla zdrowia układu moczowego.

# 2 Essential Calcium & Vitamin D Combo

Jeśli nie spełniasz 100% swoich dziennych wymagań wapń i witamina D między swoją dietą a multiwitaminą, dodaj suplement łączony wapniem i witaminą D do twojego reżimu. Te składniki odżywcze są niezwykle ważne w wieku 30 lat i dłużej.

Twój system szkieletowy zmienia się i regeneruje z każdą mijającą dekadą, a twoje ciało osiąga ten cudowny wyczyn dzięki połączeniu starego wchłaniania kości i tworzenia nowych kości. [2] Proces ten trwa przez całe życie, ale wraz z wiekiem nasze kości stają się mniej gęste i zaczynają tracić wapń z biegiem czasu, zwłaszcza jeśli nie mamy wystarczająco dużo wapń i witamina D. [2]

Biorąc wapń sam suplement nie wystarczy, ponieważ organizm potrzebuje witamina D dla wapń wchłanianie. [3] Odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapń i fosforany potrzebne do zdrowia kości. [3] Niestety, większość ludzi nie ma dość witamina D, a to może zostawić nas na krótko wapń także. [4]

Zdobądź to wygrywające combo Swanson Premium Cytrynian wapnia i witamina D, który jest załadowany 315 mg wapń plus 200 IU of witamina D udoskonalić wapń wchłanianie.

# 3 Rhodiola Rosea na stres i nastrój

Czy wiesz, że 75-90% wizyt u lekarza wynika z problemów zdrowotnych, z którymi się wiąże naprężenie? [5] To prawda! Naprężenie odbiera prawdziwe żniwo na twoje zdrowie. Może odgrywać rolę we wszystkim, od problemów ze zdrowiem serca po problemy ze skórą, a nawet przyczynia się do pojawienia się starzenia się skóry. [6]

Nie zawsze możesz kontrolować stresory wokół ciebie, ale możesz dać sobie małą pomoc w odpowiedzi na twoje ciało i umysł naprężenie z adaptogennymi ziołami takimi jak Rhodiola Rosea. Adaptogeny to kategoria ziół, które pomagają wygładzić naprężenie odpowiedź, redukując naprężenie poziom hormonów i pomaga czuć się bardziej skoncentrowany, nawet w sytuacjach stresowych i długoterminowych naprężenie. [7]

Spróbuj Swanson Ultra Rhodiola Rosea Rootlub uzyskać połączone korzyści Rhodiola Rosea plus energetyzujące, wspierane przez nauki botaniczne w Swanson Ultra Pure Energy.

Pure Science Herbal Blends

# 4 Cudowny Magnesium

Czy jesteś zestresowany, zmęczony czy nastrojowy? Większość ludzi kojarzy magnesium ze zdrowymi kośćmi i jest na dobrej drodze, ponieważ magnesium odgrywa w tym rolę wapń wchłanianie i zdrowie kości. [8] To ważne, ale w tym minerale jest coś więcej - o wiele więcej.

Magnesium jest wykorzystywany przez każdą komórkę w organizmie i odgrywa rolę w setkach procesów, dzięki czemu jest naprawdę istotnym składnikiem odżywczym dla zdrowia. [8] Zredukowany naprężenie lub niepokój, lepszy sen, wsparcie dla zdrowych mięśni i funkcji nerwów, zdrowie serca i produkcja energii są na długiej liście korzyści z magnesium . [8]

Po wypróbowaniu suplementów magnesium po raz pierwszy ludzie często odczuwają lepsze samopoczucie i spokojne, spokojne uczucie. [9] To mile widziane doświadczenia dla zapracowanych kobiet w wieku 30 i 40 lat.

Spróbuj sam Mellow Mag, uspokajający, orzeźwiający napój magnesium , idealny do odprężenia pod koniec długiego dnia lub Swanson Ultra Chelated Magnesium.

# 5 Essential Folic Acid for Prenatal Health & More

Kwas foliowy, znany również jako folan, jest dobrze n now jako istotna witamina prenatalna. Kobiety spożywające zdrową dietę z odpowiednią dietą folan w ciągu ich lat rozrodczych może zmniejszyć ryzyko posiadania dziecka z wadą wrodzoną mózgu lub rdzenia kręgowego. [10] Źródła folan obejmują owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, wzbogacone zboża i suplementy diety.

Folate oferuje korzyści poza wsparciem prenatalnym. Poza korzyściami prenatalnymi kwas foliowy, wspiera także twoje zdrowie układu sercowo-naczyniowego i nastrój, jako ludzi z niskim poziomem kwas foliowy poziomy mogą mieć zwiększone ryzyko chorób serca i zaburzeń nastroju. [11]

Jeśli nie masz dość kwas foliowy z codziennej diety, spróbuj Swanson Real Food Folic Acid, który zapewnia 1000 mcg kwas foliowy na kapsułkę wegetariańską, uzyskaną z ekologicznego ekstraktu z cytryny cytrusowej.

# 6 Pobudzające, wspierające mięśnie proteiny

Protein to nie tylko dla fanatyków fitness, obiecujemy! Wokół jest wiele mitów białko w proszku. Ale nie martw się, to nie sprawi, że nagle masz masywne mięśnie. Jakie białko can nie pomagają ci tracić mięśni w miarę starzenia się, sprawiają, że czujesz się dłużej niż węglowodany, dajesz więcej energii i palisz swoje ciało dzięki odżywianiu w celu naprawy mięśni i innych tkanek. [12],[13] Są to korzyści, które wszyscy możemy docenić wraz z wiekiem.

Twoje ciało nie magazynuje białka z dnia na dzień, tak jak ma to miejsce w przypadku wielu innych składników odżywczych, więc od ciebie zależy, czy otrzymasz białko, którego potrzebujesz każdego dnia. [13]Zasil swój dzień (i te mięśnie) bogatymi w białko pokarmami i przekąskami lub spróbuj białko serwatki w proszku lub bezmleczny, oparty na roślinach proszek proteinowy z pełnym profilem niezbędnych aminokwasów.

I trzymaj swoje białko w proszku w pracy w tych dniach, kiedy starasz się dotrzymać terminów na niewiele ponad kofeinę i nadzieję. Możesz również dodać go do koktajlu śniadaniowego, aby zachować apetyt przez cały ranek, więc będziesz mniej prawdopodobne, aby sięgnąć po przekąski o wysokiej zawartości węglowodanów lub przejadać się później w ciągu dnia! [14]

# 7 Wzbogacanie żelaza dla ogólnego dobrego samopoczucia

Żelazo Niedobór jest najczęstszym niedoborem żywieniowym na całym świecie, dotykającym 20-25% ludzi na całym świecie. [15]I jest bardziej powszechny u kobiet i dzieci niż u mężczyzn. [16]

Żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym do produkcji krwi i pomaga zachować siłę i energię. Jest to również ważne dla zdrowego rozwoju płodu u kobiet w ciąży.[16]

Istnieją dwa rodzaje żelazo otrzymujesz ze źródeł żywności, hem i nie-hem żelazo. Haem żelazo jest głównie w mięsie, rybach i drobiu, podczas gdy nie-hem żelazo jest dostarczany przez niektóre rodzaje produktów, ale nie są one wchłaniane tak samo. Twoje ciało pochłania do 30% hemu żelazo strawiony. [16] Jedzenie mięsa wzmacnia twoje żelazo poziomy skuteczniejsze niż źródła roślinne żelazo. [16]

Jeśli jesteś jedną z wielu kobiet, które nie mają dość żelazo każdego dnia rozważ delikatne żelazo uzupełnienie, aby podnieść swoje poziomy. Próbować Swanson Ultra SunActive Nie drażniące żelazo który jest wysoce biodostępny i łatwy w systemie.

# 8 Anti-Aging Schizandra Berry

Co jeśli proste zioło może pomóc w walce z oznakami starzenia się skóry, walki naprężenie, oczyścić wątrobę, polepszyć odporność i poprawić sprawność fizyczną i psychiczną? Adaptogenna jagoda Schizandra ma reputację robienia tych wszystkich rzeczy. [17], [18]

Zioło to ostatnio cieszy się dużym zainteresowaniem, głównie ze względu na jego korzystne dla skóry korzyści i właściwości adaptogenne. Jest głównym składnikiem wielu popularnych mieszanek suplementów diety dla zdrowia. Jest szeroko stosowany w leczeniu problemów związanych ze zdrowiem skóry i może pomagać w walce ze starzeniem się skóry spowodowanym wystawieniem na słońce. [19]

Pure Science Herbal Blends

Witaminy i suplementy dla kobiet powyżej 40

Wiele tych samych składników odżywczych, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie i zwalczać oznaki starzenia się w wieku 30 lat, jest również niezbędnych w wieku 40 lat. Ale jest kilka dodatkowych składników odżywczych, które powinieneś rozważyć dodając do swojej rutyny w wieku 40 lat, aby promować dobre samopoczucie teraz i w przyszłości. Oto 8 suplementów, które możesz dodać do swojej diety w wieku 40 lat.

# 9 Kurkuma przeciwutleniająca

Jako jeden z najskuteczniejszych suplementów ziołowych na rynku, nic dziwnego, że kurkuma pojawia się wszędzie w dzisiejszych czasach - od kawiarni po lodziarnie.[20] Staje się nawet popularnym składnikiem masek na twarz! Kurkuma to przyprawa, która naprawdę przynosi korzyści bez względu na to, jak z niej korzystasz. Ale w tym przypadku mówimy o suplementach kurkumy.

Co kurkuma może zrobić dla twojego zdrowia? Zawiera bardzo silny przeciwutleniacz zwany kurkuminą, która przynosi korzyści Twojemu ciału na wiele sposobów poznawczy wsparcie dla zdrowia układu trawiennego i nie tylko.[20] Ostatnie badania wykazały, że wysoce biodostępna postać kurkuminy znana jako Theracurmin® może poprawić pamięć, uwagę i nastrój. [21]Ponadto przeciwutleniacze w kurkumie są również świetne dla stawów i serca! [20]

Nasz ulubiony suplement kurkumy jest Swanson Premium Turmeric z czarnym pieprzem, ponieważ substancja w pieprzu może pomóc w zwiększeniu wchłaniania kurkumy. [20]

# 10 Anti-Aging Witamina A dla skóry

To zupełnie normalne, że zmarszczki, które zaczęły pojawiać się w wieku 30 lat, stają się bardziej widoczne w latach 40-tych. Jak zawsze ważne jest, aby pić dużo wody i regularnie nawilżać, aby utrzymać nawilżenie skóry, ale niektóre składniki odżywcze mogą również pomóc w zwalczaniu oznak starzenia się skóry, np. witamina A.

Witamina A, lub beta karoten, jest dobrze zbadaną witaminą wspierającą zdrową skórę i zapewniającą korzyści przeciwstarzeniowe. [22]Możesz nawet wiedzieć witamina A pod innym imieniem retinol, miejscowa forma witaminy A.. W jego rdzeniu witamina A jest pigmentem karotenoidowym znajdującym się w niektórych produktach o jaskrawych kolorach, a możesz go dostać w postaci skoncentrowanej w suplementach i kremach do skóry.

Jak witamina A pomóc twojej skórze? W przypadku użycia wewnętrznego witamina A ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają zwalczać wolne rodniki w celu utrzymania komórek w dobrej kondycji (w tym komórek skóry) i mogą pomóc zmniejszyć rozpad kolagenu w skórze w wyniku ekspozycji na słońce. [23], [24] Wspiera również zdrowy wzrok, włosy, kości i wiele innych. [25]Zewnętrznie witamina A a retinolowe kremy do skóry są sprawdzonymi lekami przeciwzmarszczkowymi, które pomagają stymulować tworzenie kolagenu i nadają skórze zdrowy blask. [26]

Uzyskaj korzyści z witamina A wewnętrznie i zewnętrznie od Swanson Premium Witamina Adwwstabbwtes i Swanson Premium Retinol Cream.

# 11 Niezbędne kwasy tłuszczowe

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe należą do najlepszych suplementów przeciwstarzeniowych, zapewniając wsparcie dla serca, mózgu, skóry, stawów i wielu innych. [27]Dotyczy to zarówno kwasów tłuszczowych omega-3, jak i omega-6, o których słyszałeś, ale czy wiesz o kwasie gamma-linolenowym (GLA)?

GLA jest formą kwasów tłuszczowych omega-6 i jest często pomijana, pomimo tego, że od stuleci jest obiektem zainteresowania zielarzy.[28] GLA jest niezbędna do stymulowania wzrostu skóry i włosów, a kobiety biorą ją również pod czas menstruacji. [28]

Twoje ciało może syntetyzować GLA z kwasu dihomo-gamma-linolenowego (DGLA), ale starzenie może zakłócać ten proces, a typowe zachodnie diety zawierają niskie poziomy GLA. [29]Źródła żywności GLA są ograniczone i obejmują olej z wiesiołka, olej z czarnej porzeczki, olej z ogórecznika, spirulinę oraz kilka innych mniej znanych źródeł.

Jeśli szukasz najlepszych suplementów kwasów tłuszczowych, zalecamy, aby twoje omega-3 zostały nagrodzone Suplement roślinny Omega-3, który został nazwany 2018 Produktem Roku Omega-3 przez NutraIngredients USA. I zdobądź swój GLA Omega-6, od Olej z nasion czarnej porzeczki Swanson EFA, który jest ceniony przez zielarzy za zawartość 14-17% GLA.

Roślinny zdobywca nagrody Omega-3 2018 Omega-3 Produkt roku Kup teraz

# 12 Upiększanie biotyny

Czy zauważyłeś, że twoje włosy stają się cieńsze w latach 40-tych? Czy twoje paznokcie są bardziej kruche niż kiedyś? Próbować suplementy biotyny! Biotyna to pożywka powszechnie przyjmowana, aby pomóc zagęścić włosy i paznokcie oraz wesprzeć zdrową skórę. [30]

Biotyna jest członkiem rodziny witamin z grupy B i ma kilka innych nazw, w tym witamina H (co oznacza Haar und Haut, Niemiecki dla włosów i skóry), oraz aneuryna-7. Oprócz włosów, skóry i paznokci korzyści, utrzymanie odpowiedniej biotyna poziomy wspierają metabolizm i mogą wspomagać zdrowie psychiczne. [31]

Rada ds. Żywności i Żywienia (FNB) zaleca, aby dorośli powyżej 19 roku życia otrzymali co najmniej 30 mcg biotyna na dzień. [31] Najbogatsze źródła żywności biotyna są mięsem narządów. Wątroba wołowa jest szczególnie bogata w biotyna, i biotyna jest dostępny w znacznie mniejszych ilościach z jaj, ryb, mięsa i niektórych warzyw. [31]

Wystarczająco dużo biotyna ze źródeł żywności nie jest praktyczne dla wszystkich, oraz biotyna suplementy pochodzące z całych źródeł żywności to kolejna najlepsza rzecz. Próbować Swanson 's Real Food Biotin, featuring biotyna z ekstraktu z Sesbania (drzewo kolibra). Jest to bezglutenowe, bezglutenowe, certyfikowane źródło organiczne biotyna dla zdrowych włosów, skóry i paznokci.

# 13 Super Citrimax do wspomagania wagi

Niechciane funty mają na nas sposób na skradanie się, zwłaszcza gdy dochodzimy do naszych lat 40-tych. Można to częściowo przypisać zmianom w metabolizmie, ale zmiany w masie mięśniowej również mogą odgrywać rolę. [32]Możesz nie być tak ogólnie aktywny w wieku 40 lat, ponieważ jest to czas, kiedy życie staje się coraz bardziej zajęte. Mniejsza aktywność oznacza mniejsze zużycie mięśni, co prowadzi do utraty mięśni, a kobiety po czterdziestce tracą mięśnie dwa razy szybciej niż mężczyźni w tym samym wieku. [32]

Niezależnie od tego, ważne jest, aby zaplanować czas na dbanie o siebie i znaleźć sposoby, aby dopasować więcej aktywności w ciągu swoich dni, aby pozostać zdrowym przez 40 lat i dłużej. Ale możesz podać swój metabolizm także pomocną dłoń!

Super Citrimax zapewnia wsparcie w zakresie kontroli siły klinicznej Garcinia Cambogia za pomocą silnego 60% kwasu hydroksycytrynowego (HCA) oraz ChromeMate®, rodzaj niacynachromu, który okazał się 18 razy bardziej bioaktywny niż inne rodzaje chromu. [33]Garcinia Cambogia promuje również zdrowy poziom serotoniny w celu wspierania pozytywnego nastroju. [34]

# 14 Odżywczy Probiotyk z Prebiotykiem

Problemy z trawieniem mogą stać się częstsze w wieku 40 lat i może być wielu winowajców, w tym zmiany hormonalne. [35]Podnieś swoje zdrowie układu trawiennego i odpornościowego, dodając dobrego probiotyku z błonnikiem prebiotycznym do swojej rutyny. [36]

Twój przewód pokarmowy jest kwitnącym ekosystemem drobnoustrojów i chociaż może to zabrzmieć trochę przerażająco, tak właśnie powinno być! Kiedy wszystko jest zsynchronizowane, dobre bakterie przeważają nad złymi, a trawienie przebiega gładko. [36]Ale czasami ten system może trochę się rozluźnić i potrzebuje twojej pomocy.

Probiotyki wzmacniają dobrą florę jelitową, a prebiotyki zapewniają dobrym ludziom środowisko, w którym mogą się rozwijać. Wypróbuj to Probiotyki Swanson Probiotic + Prebiotic Fibre.

# 15 Kobiecy Herb Dong Quai

W latach 40. możesz również zauważyć, że twój cykl menstruacyjny staje się trochę zwariowany z powodu zmian hormonalnych, co może sprawić, że ta pora miesiąca będzie trochę trudniejsza. Jest to jeden z kilku obszarów, w których suplementy dong quai może pomóc. [37]

Znany również jako żeński żeń-szeń, dong quai to ziele w tej samej rodzinie co pietruszka i pochodzi z Japonii i Chin. Często przyjmuje się, aby zapewnić wsparcie podczas menstruacji, a także w przypadku problemów menopauzalnych i przedmenopauzalnych. [37]

Szukasz najlepszych suplementów dong quai? Zyskaj harmonizujące i energetyzujące korzyści tego starożytnego zioła Swanson Premium Dong Quai.

Twoje najzdrowsze, najzdrowsze lata 30. i 40

Równoważenie pracy, życia i innych obowiązków może czasami sprawiać, że czujemy, że nie ma wystarczająco dużo czasu na samoobsługę, ale zasługujesz na to, aby stać się priorytetem. Gdy dobrze się o siebie zatroszczysz, poczujesz się zdrowiej i będziesz mieć więcej energii, a także na zewnątrz!

Zacznij już dziś, wprowadzając niewielkie zmiany w rutynie odnowy biologicznej, które z czasem będą miały duży wpływ. Wypróbuj niektóre z tych suplementów dla kobiet powyżej 30 i kobiet powyżej 40 lat i przeczytaj 6 podstawowych technik relaksacyjnychpo więcej pomocnych wskazówek dotyczących samoopieki.

I zarejestruj sięSwanson Wiadomości e-mail o zdrowiu, więc będziesz pierwszym, który dowie się o nowych zasobach odnowy biologicznej, innowacyjnych produktach i cennych promocjach.

Przypisy i referencje

  1. Większość Amerykanów nie otrzymuje wystarczającej ilości substancji odżywczych, ale konsumują supernowoczesne poziomy tłuszczu i sodu: badanie. Dziennik medyczny.(Dostęp 07.07.2018) []
  2. Co powoduje utratę kości? MedlinePlus. (Accessed 07/11/2018) [] []
  3. Arkusz informacyjny witaminy D dla pracowników służby zdrowia. Narodowy Instytut Zdrowia. (Accessed 07/11/2018) [] []
  4. Niedobór witaminy D wzmaga się w USA, wynika z badań. Amerykański naukowiec. (Accessed 07/11/2018) []
  5. Wpływ stresu na Twoje ciało. WebMD. (Dostęp 07/27/2018) []
  6. Połączenie mózg-skóra: stres, stan zapalny i starzenie się skóry. US National Library of Medicine. (Dostęp 07/27/2018) []
  7. Jakie są Adaptogeny i dlaczego ludzie je przyjmują? Czas. (Dostęp 07/27/2018) []
  8. Arkusz informacyjny dotyczący Magnesium dla pracowników służby zdrowia. Narodowy Instytut Zdrowia. (Accessed 07/11/2018) [] [] []
  9. Zajęło magnezu, poczuj się iskra. Forum Dyskusje od użytkowników Magnesium. (Dostępna 19.07.2018) []
  10. Niezamierzone Zapobieganie Ciąży. Centra kontroli i zapobiegania chorobom. (Dostęp 07/27/2018) []
  11. Folate. Narodowy Instytut Zdrowia. (Dostęp 07/27/2018) []
  12. Korzyści z białka. WebMD. (Dostępna 19.07.2018) []
  13. Białka podczas każdego posiłku mogą pomóc w zachowaniu siły mięśni w miarę starzenia się. Harvard Health Publishing. (Dostępna 19.07.2018) [] []
  14. Zjedz śniadanie bogate w białko, aby zmniejszyć zapotrzebowanie na jedzenie, aby zapobiec przejadaniu się później, odkrywa badacz. ScienceDirect. (Dostępna 19.07.2018) []
  15. Niedobór żelaza u kobiet: ocena, przyczyny i konsekwencje.Pubed. (Dostęp 07/27/2018) []
  16. Iron Rich Foods. Amerykański czerwony krzyż. (Dostęp 07/27/2018) [] [] [] []
  17. Schisandra. WebMD. (Dostęp 07/27/2018) []
  18. Adaptogenic Herbs: Nature's Solution To Stress. Chiropractic Resource Organization. (Dostęp 07/27/2018) []
  19. Hamujące działanie ekstraktu Schisandra chinensis na stany zapalne związane z trądzikiem i fotostarzenie wywołane przez UVB. PubMed. (Dostęp 07/27/2018) []
  20. 10 potwierdzonych korzyści zdrowotnych kurkumy i kurkuminy. Healthline. (Dostępna 19.07.2018) [] [] [] []
  21. Wspomaganie pamięci i mózgu Amyloidalne i Tau Efekt biologicznie dostępnej postaci kurkuminy u dorosłych bez otępienia: podwójnie ślepa, kontrolowana placebo 18-miesięczna próba. The American Journal of Geriatric Psychiatry. (Accessed 2/14/2018) []
  22. Witamina A i zdrowie skóry. Oregon State University. (Dostępna 19.07.2018) []
  23. Aktywność przeciwutleniająca karotenoidów. ScienceDirect. (Dostępna 19.07.2018) []
  24. Nowe badanie ocenia skuteczność witamin w leczeniu skóry zniszczonej przez słońce. Amerykańskie Stowarzyszenie Dermatologiczne. (Dostępna 19.07.2018) []
  25. Witamina A: źródła i korzyści. LiveScience. (Dostępna 19.07.2018) []
  26. Poprawa naturalnie postarzonej skóry za pomocą witaminy A (retinol). PubMed. (Dostępna 19.07.2018) []
  27. Broszura dotycząca kwasów tłuszczowych Omega-3 dla pracowników służby zdrowia. Narodowy Instytut Zdrowia. (Dostęp 07/27/2018) []
  28. GLA: Pasuje na króla? Healthline. (Dostęp 07/27/2018) [] []
  29. GLA: "Dobry" Omega 6. Nutraceuticals World. (Dostęp 07/27/2018) []
  30. Biotyna. WebMD. (Dostępna 19.07.2018) []
  31. Biotyna. Narodowy Instytut Zdrowia. (Dostępna 19.07.2018) [] [] []
  32. Walcząc z czterdziestką flab. WebMD. (Dostępna 19.07.2018) [] []
  33. ChromeMate®. InterHealth USA. (Dostępna 19.07.2018) []
  34. Ekstrakt z Garcinia Cambogia blokuje tłuszcz, hamuje apetyt: Starożytna dieta ziołowa może być kolejnym wielkim problemem. Medial Daily. (Dostępna 19.07.2018) []
  35. Objawy trawienne w okresie okołomenopauzalnym. Menopauza ma znaczenie zdrowotne. (Dostępna 19.07.2018) []
  36. Korzyści z bakterii probiotycznych. Harvard Health Publishing. (Dostępna 19.07.2018) [] []
  37. Dong Quai. WebMD. (Dostępna 19.07.2018) [] []

Zostaw odpowiedź

Menu główne

Preferencje

  • Waluta
  • Język
  • Kraj dostawy
Menu główne

Witryny międzynarodowe